誰でも足が速くなる走り方とは？

「足が遅くて相手に置いていかれる」

「瞬発力がなく相手のドリブルについていけない」

「足が遅くて相手を抜けない」

そんな悩みを抱えている選手は

多いのではないでしょうか？

そこで今回は

足を速くする方法！について

お話しします！

これを実践すれば

ドリブル、裏抜けの対応など

相手に置いていかれないことはもちろん

素早いプレッシャーをかける時など

あらゆる状況で優位に立てます！

攻守で勝利に貢献できる選手になりたい！

そんなあなたは必見です！

とはいえ、足の速さと言うと

「そんなの才能でしょ」

「もうこれ以上速くならないよ」

と考えてしまう人も多いでしょう。

ですが、スピードば

才能の部分もありますが

多くの人は「正しい走り方」

を実践することで改善できます。

逆に言えば、

足が遅い人は正しい走り方を知らない

ただそれだけかも知れません。

ぜひ「正しい走り方」を実践して

スピードに自信をつけ

あなたのプレーに生かしてください！

才能は関係ない！

世界最速の

ウサインボルトと一緒に

研究を重ねた

和田賢一さん

が強く主張しています。

足が遅い人は

「遅い人の走り方」をしていて

足が速い人は

「速い走り方」を

しているだけです。

つまり

「走り方」を知っているかいないかで

かなり大きな差になるんですね。

では速く走るには？

コツはいろいろありますが

今回は1つだけ！

「これさえ抑えれば

すぐに変わる！」

と言うくらい大事な

ポイントをお話しします！

それは

足を入れ替えるタイミングです！

前足が地面についた時に

後ろ足がより前にあると

速く走れます。

具体的に

意識するポイントは

・足が地面についたときには

もう片足の足が高い位置にあること

・後ろの足が

「大きな動き」が必要なため、

意識的に早めに動かす

後ろ足を前に持ってくることを

意識してみましょう！

そうすると

自然に足がついてきて

速く走れるようになります！

実践編

①最初は足の高さを低くする。

すり足に近いイメージです。

最初から高く上げてしまうと

スムーズに足が運べません。

力を抜いて脱力し、

足音を立てずに走るイメージです！

②前足がつく前に

後ろ足を前に運ぶ

③前足がついたと同時に

後ろ足が高い位置にあるように

足を運ぶ

この3つを

実践してみてください！

ポイントは

足を入れ替えるタイミングです。

そこを意識した上で

20mダッシュを繰り返しやってみましょう！

早速外に出て

足を入れ替えるタイミングを

意識しながら走りましょう！

いってらっしゃい♪