うまくいかない時こそ切り替えろ！

前回の試合でパスやシュートをミスを犯し

チームの勝てるチャンスを潰してしまった。

仲間から

「どこみてパス出してんだよ」

「決めろよ！」

と非難の嵐、、。

「ミスが怖いしボールが来るもの怖い。

このままじゃ選手権活躍できないし

メンバーにも入れないかもしれない。」

周りからの目を恐れ

メンタルの弱い自分は、

サッカーをするたびに

憂鬱な気持ちでいっぱいです。

これは高校1年生の時の僕です。

そんな僕でも

ある習慣を身につけただけで

自信が湧き

パフォーマンスが一段と向上しました！

Aチームでスタメン獲得！

試合での得点！

「お前のおかげで勝てた！」

と周りから言われるくらい

評価をされ結果を残すことができました！

その時僕が何を習慣として

取り入れたのか？

どうやって気持ちを切り替え

パフォーマンス向上につなげることが出来たのか？

お話しします！

気持ちの切り替えに取りに入れ習慣

何をしたか。

それは

良かった部分に目を向け

心をポジティブに保つことです。

ミスをしてしまっても

「どうすれば次に同じミスをしないか！」

を考え、サッカーノートに書きます。

文字に起こすことで見える化して

自分の活躍している姿を

イメージします。

活躍する姿をイメージすることで

脳に良い刺激が入り

考えが変わりプレーも変わります！

実践編

方法がわかったら

次は実践です！

実践することで

目の前の現状が変わります！

①良かったプレーを書き出す

②悪かったプレーを書き出す

③悪かったプレー

↪︎次どうすればうまく行くか！

を書き出してみる！

④良かったプレーを想像して

周りの自分に対する

表情を具体的にイメージする。

感情も乗せてイメージすると

脳に焼き付きやすく

イメージ通り体が動きやすくなります！

まとめ

まずは

紙とペン！を用意して

いいプレーを書き出すところから！

やっていきましょう！

いってらっしゃい♪